Werde ich nicht schwanger, weil ich zu viel Stress habe?
by Nancy Mergenthaler
Achtung sehr gefährlicher Mythos: Stress muss bei Kinderwunsch unbedingt vermieden werden?? Das ist falsch!
Einer der meistgenannten Gründe, das man nicht schwanger wird, ist der vermeintliche Stress. Frauen reden sich schon fast ein sie hätten zu viel Stress…mit der Familie, mit der Arbeit, mit dem Druck des Kinderwunsches, in der Partnerschaft… Und meist kommt später raus, dass der Stress nicht das Problem war. Warum ist das so? Stress hat bestimmte Auswirkungen auf den Körper, vor allem körperlicher Stress, wie Leistungssport oder Schichtarbeit ist für den weiblichen Körper oft harte Kost. In diesen Situationen entscheidet der Körper immer noch wie ein Neandertaler und reagiert mit Flucht oder Kampf. In diesen Situationen mit hohem Stresspegel, zieht der Körper Konsequenzen. Es wird entschieden welche Bereiche des Körpers in dieser Flucht- oder Kampfsituation wichtig sind – Verdauung oder Fortpflanzung zum Beispiel gehören nicht dazu, sich das Leben zu retten. Hat man diese Stresspegel regelmäßig und findet keinen Ausgleich, kann das Folgen auf den Hormonhaushalt bzw. das hormonelle Gleichgewicht haben. Wichtige Sexualhormone geraten durcheinander und der Menstruationszyklus wird unberechenbarer oder kommt zum Stoppen. Es ist also immer wichtig, sich für sich persönlich wichtige Zeitfenster zu nehmen, in denen man runter fährt – in denen der Körper merkt, dass das Spiel um „Leben oder Tod“ erstmal beendet ist und der Körper sich regenerieren kann. Dafür bieten sich jegliche Hobbies an, die einem gut tun – von Stricken über Spazieren bis Sport.
“ In diesen Situationen entscheidet der Körper immer noch wie ein Neandertaler und reagiert mit Flucht oder Kampf. In diesen Situationen mit hohem Stresspegel, zieht der Körper Konsequenzen. “
Nun noch zu einem anderen Teil des Stresses, nämlich dem emotionalen – der psychische Stress. Wer kennt es nicht? Es möchte einfach nicht klappen, man weiß nicht weiter, man weiß nicht woran es liegt oder was man noch tun soll. An wem liegt es oder wird man die das Glück erleben Mama zu sein? Laut führender Endokrinologen hat dieser Stress keine großen Auswirkungen auf den Hormonhaushalt, es sei denn diese Gefühle beruhen auf Burn-Out / Depression etc. Dazu bringe ich gern das folgende Beispiel: Auch in schlimmsten Kriegszeiten oder Hungersnöten, sind Frauen schwanger geworden. Was hatten sie wohl für Ängste vor der Zukunft oder Bedenken?
So lange diese Gefühle einen nicht davon abhalten, in der fruchtbaren Zeit Sex zu haben und man in der Lage ist, seinen Zyklus genau zu analysieren, brauchst du dir keine Sorgen machen, dass der Wunsch nach einem Kind dich davon abhält, schwanger zu werden. Jeder der bereits in dieser Situation war, weiß wie stark und mächtig dieser Wunsch ist, es ist ganz normal, dass es den Tag manchmal bestimmt und man sich Gedanken macht!
FAZIT:
Stress ist ok! Stress ist normal, jeder hat Stress oder viel zu tun oder bekommt traurige Nachrichten. Das allein, beeinträchtigt den Kinderwunsch nicht! Gehe einmal in dich und überlege welche Stresssituationen du hast?
Wann kochst du vor Wut oder weißt nicht wo du zuerst anfangen sollst? Wann brichst du in Tränen aus oder dein Herz rast? Wann stehst du stundenlang nur unter Strom und weißt nicht wohin mit dir? Das sind Situationen, die du ausgleichen musst!
Überlege, wann bist du total fokussiert und konzentriert? Wobei könntest du gar nicht anders, als bei dieser einen Sache zu bleiben und abzuschalten? Tu das als Ausgleich!
