Wie lang muss mein Zyklus sein, wenn ich schwanger werden möchte?
by Nancy Mergenthaler
Mythos: Nur wenn meine Periode alle 28 Tage kommt, ist mein Zyklus gesund und ich kann schwanger werden? Das ist falsch!
Das ist ein Mythos der sich ziemlich stark hält und leider einer der fatalsten ist. Denn einen Zyklus von genau 28 Tagen zu „erarbeiten“ ist so gut wie unmöglich. Tatsächlich kommt ein 28 Tage – Zyklus gar nicht so häufig vor! Aber wie ist dieser Mythos entstanden?
Wenn man mit der Antibabypille verhütet, wird dem Körper ein künstlicher „Kreislauf“ vorgegaukelt. Um dem natürlichen Zyklus nah zu kommen, werden 21 Tage (genau 3 Wochen) für die Pilleneinnahme genutzt und 7 Tage (genau 1 Woche) für die Pillenpause, um die Periode einzuläuten. Das sind kalendertechnisch exakt 4 Wochen, 28 Tage – sehr einfach und anwenderfreundlich. Aber keine Realität! Der weibliche Zyklus – auch Menstruationszyklus genannt, kann unterschiedlich lang sein, von Frau zu Frau und auch von Zyklus zu Zyklus. Verschiedenste Faktoren können den Zyklus verlängern oder verkürzen.
“ Das sind kalendertechnisch exakt 4 Wochen, 28 Tage – sehr einfach und anwenderfreundlich. Aber keine Realität! “
Ein Zyklus besteht immer – wenn er einwandfrei funktioniert – aus 4 Phasen. Die Menstruation ist ein Beginn jeden Zyklus und unbedingt wichtig um biochemische Prozesse einzuleiten, aus denen die nächsten Phasen entstehen können. Ein Zyklus muss ganz unterschiedliche Hürden nehmen, um alle Schritte richtig zu bewältigen. Fehlt ein kleines Puzzleteil, weil der Hormonhaushalt etwas durcheinander geraten ist, verschieben sich Meilensteine oder fallen ganz aus. Nach der Menstruation schleicht sich die Follikelphase aus, in der ein Follikel heranreift, welches dann zur Ovulation – dem Eisprung – eine Eizelle entlässt um befruchtet zu werden. Die letzte Phase nach dem Eisprung ist in etwa immer gleich lang, nämlich 12-16 Tage. Anders als die erste Zyklusphase, die unterschiedlich lang sein kann. Weswegen man auch nach 60-80 Tagen auch einen Eisprung bekommen kann, was viele nicht wissen.
Worauf sollte man nun achten? Wichtig ist zu wissen, wie lang der jeweilige Zyklus ist. Deswegen notiert man sich stets (zum Beispiel im Terminkalender) den Beginn der Menstruation – mit Hilfe des Datums kannst du deine Zykluslänge erkennen. Leider ist das nicht alles, denn viel wichtiger ist es, festzustellen wie lang die jeweiligen Zyklusphasen sind! Erinnerst du dich an die wissenschaftlichen Methoden, die gern verschwiegen werden? Diese sind sehr einfach und günstig zu erlernen, sie zeigen dir auf, welche Zyklusphase wie lang ist, lassen Probleme erkennen und machen deutlich, wie intakt dein Menstruationszyklus ist. Also mach dir keine Sorgen, wenn dein Zyklus mal 27 Tage lang ist oder 38. Physiologisch sagt man, ist eine Zykluslänge bis 35 Tage „normal“. Aber auch in Zyklen die 120 Tage lang sind, können Eisprünge auftreten, die zur Schwangerschaft führen!
“ Aber auch in Zyklen die 120 Tage lang sind, können Eisprünge auftreten, die zur Schwangerschaft führen! “
Es ist nicht nötig einen Zyklus von 28 Tagen zu haben! Wichtig ist, was innerhalb eines Zyklus passiert und dafür ist keine medizinische Diagnostik nötig. Du bist auch in Ordnung, wenn dein Zyklus etwas länger oder kürzer ist – wir sind Menschen – keine Maschinen!
Häufig wird vergessen, was wirklich wichtig ist um schwanger zu werden – das ist der Eisprung, der die Eizelle entlässt, um von einer Samenzelle befruchtet zu werden. Ein intakter Eileiter, der den Transport zur Gebärmutter gewährleistet und eine gesunde Gebärmutter, in der sich die befruchtete Eizelle einnisten kann. Natürlich gibt es noch viele andere Faktoren, aber die Grundlagen, um natürlich schwanger zu werden, sind die eben genannten.
